Tole je bil moj najdaljši trening z lastno težo do sedaj. Razlog je v bistvu popolnoma preprost. Trening je sestavljalo 11 vaj, poleg tega sem imel veliko vaj namenjenih izrecno stabilizaciji trupa, kar ne vzame malo časa, poleg tega sem delal skoraj do maksimalnih ponovitev, zato je tudi zaradi tega trening trajal dlje. Celotno vadbo me je spremljalo lepo, sončno vreme, ki je bilo za kakršno koli dejavnost prevroče, ampak sem med treningom hitro pozabil na to in se osredotočil na tisto, zaradi česar sem bil tam.
Glede na to, da sem imel 11 vaj je trajalo dlje, da sem prešel iz ene vaje na drugo, ker sem si moral vmes še pripravljat rekvizite, ki pa so popolnoma običajni in osnovni, vsekakor pa zelo uporabni. Izvajal sem osnovne vaje – zgibe, sklece, vaje za trebuh in vaje za noge + prej omenjene vaje za stabilizacijo trupa. Nekaterih izmed njih še nisem nikoli delal in sem ugotovil, da sploh niso slabe, ampak prej obratno. Med samim treningom nisem bil preveč utrujen (kar se tiče kondicije), ker pri vajah za stabilizacijo (vsaj teh, katere sem delal danes), srčni utrip precej pade, posledično se tudi dihanje upočasni. Sem imel pa težave z utrujenostjo mišic, kar pa je seveda popolnoma normalen pojav med kakršnim koli treningom.
Kot rečeno, trening je bil najdaljši do sedaj, na ponovitve sploh nisem preveč gledal, edino v zadnji seriji sem jih naredil toliko, da so bile številke vsaj približno okrogle. Da ne bom pisal vseh vaj, bom dopisal samo ponovitve za zgibe in sklece, potem pa bom namesto imen vaj napisal mišično skupino.
Celoten čas treninga: 2 uri 17 minut
Sklece: 900
Zgibi: 285
Trebuh: 520
Noge: 1010
Skupna dolžina vaj za stabilizacijo: 22 minut
