Tag Archives: statistika

Rezultati ankete "maksimalno število zgibov"

Tokrat rezultate objavljam nekoliko prej kot pa sicer (ponavadi jih objavim en mesec po zastavljeni anketi). Prijetno sem presenečen predvsem nad nekaterimi rezultati, saj se je našel tudi nekdo, ki je izbral zadnjo opcijo in s tem potrdil, da naredi več kot 30 zgibov v nadprijemu. To osebo (pa seveda tudi druge!) vsekakor vabim na FUNKCIONALNI TEST, ki vam lahko predstavlja nek dober izziv, poleg tega mi boste lahko dokazali ter izvedli število zgibov, katerih opcijo ste izbrali v anketi. Razpisan je že termin za 1. funkcionalno testiranje, zato mi lahko brez problema pišete na e-mail in se prijavite.

Anketa ni zastavljena glede na spol, naj pa povem, če so osebe, ki so izbrale opcijo “manj kot 5″ ženskega spola, zelo močne (že če so naredile 1 zgib) glede na spol in vse kar lahko naredim je, da jim čestitam. Tudi tiste ste povabljene na prej omenjeni funkcionalni test. Če ste to moški, pa ste prav tako vabljeni na test, mogoče vam bo dodatna spodbuda pomagala, da boste naredili kakšen zgib več. Test vsekakor ni namenjen le dobro pripravljenim, ampak se ga lahko udeleži vsak.

Pa pojdimo kar na rezultate.

manj kot 5 –> 16,7%
5 – 10 –> 8,3%
11 – 15 –> 25,0%
16 – 20 –> 25,0%

21 – 25 –> 8,3%
26 – 30 –> 8,3%
več kot 30 –> 8,3%

Poleg že prej napisanih besed, naj povem tudi to, da vas kar polovica naredil 15 zgibov ali več, kar je zelo dobro. Če

Naslednja anketa bo na vrsti danes popoldan.

!!!OPOZORILO!!!ankete se bodo VEDNO pojavljale kot prva (na vrhu) objava bloga, da bodo tako bolj pregledne, sicer tisti, ki blog obiščejo bolj poredko, sploh ne vedo, da je bila anketa zastavljena. Glede na to, da bo anketno vprašanje vselej na vrhu, morate pod prvo objavo pogledat, če sem dodal kakšen nov prispevek.

Statistika in novosti v letu 2010

Letošnje leto je bilo vsekakor zelo zanimivo, ne glede na to iz kakšnega vidika na to gledamo. Iz meseca v mesec se trudim, da bi blog oziroma njegovo vsebino napravil čim boljšo, če mi je pa to uspelo, pa lahko odločite le vi, saj samega sebe težko ocenim.

V zadnjih 365 dnevih se je nabralo kar nekaj objav, poleg tega sem na blog dodal še nekaj malega novosti. Glede novosti je tako, da sem s tem kar omejen, ker ne odločam jaz, kaj vse se lahko da na blog in kaj blog ne sprejema oziroma kaj na njem ne deluje.  Med drugim sem pričel s postavljanjem anket, na katere odgovori mi pridejo prav tako ali drugače. Poleg tega tudi izvem, kako dobro ste pripravljeni, kaj si mislite o blogu, itd. Ker sem s tem začel ne tako dolgo nazaj, anketnih vprašanj še ni veliko, ampak nikjer ne piše, da naslednje leto ne bom več pisal bloga a ne ;) .

Ena izmed novosti je tudi števec trenutnega števila obiskovalcev in skupnega števila obiskovalcev. Moram priznat, da sem izredno presenečen nad velikim številom obiskovalcev. 8. decembra letos sem nastavil števec na ničlo, trenutno, dobre tri tedne pozneje, pa že kaže število 860, kar je vsekakor veliko, glede na to, da si ne delam posebne reklame glede tega.

Tudi še nekaj ostalih malenkosti se najde, ki so nove, ampak jih redkokdaj opazite – npr. sedaj lahko posnetke iz youtube-a pogledate med objavami in ni treba obiskati njihove spletne strani, objavljam lahko tudi posnetke in slike iz drugih strani, kot so Vimeo, Flickr, MySpace,…

Poleg napisanega zgoraj, sem na blog dodal tudi tag-e, galerijo in še nekaj drugih manjših zadev. Skratka, spremenilo se je marsikaj, pa verjamem, da se bo tudi v naslednjem letu.

Da pa ne bom dolgovezil, imate spodaj še nekaj statistike. Vse številke se nanašajo le na to leto, prejšnjega ni vštetega.

Skupno število prispevkov: 372
Število anket: 5
Objave povezane z blogom: 15
Število člankov: 22
Objave povezane s fitnesom na splošno: 17
Objave povezane z mano in fitnesom: 33
Objave povezane z mojim vsakdanjikom: 7
Število poročil kondicijskih treningov: 32
Število poročil treningov z utežmi: 128
Število poročil treningov z lastno težo: 32
Objave povezane s študijem: 20
Objave povezan z zabavo: 31
Število ostalih objav: 26
Število obiskovalcev (odkar je na blogu števec): 860

Hvala vsem tistim, ki ste z veseljem brali blog, pa se mogoče tudi kaj naučili, za naslednje leto pa se bom poizkusil še bolj potrudit in pisat kvalitetne zadeve, brez nakladanja in z bistvenimi informacijami. Upam, da ostanete z mano.

Lep pozdrav do naslednjega leta!

Rezultati ankete "vaš trenutni cilj"

Meseci gredo izredno hitro naprej, prav tako hitro pa gre naprej tudi čas, ko imate na voljo za glasovanje o anketi, katero postavim enkrat mesečno. Seveda lahko na to anketo odgovarjate še vedno, tudi po objavi rezultatov mesec dni po postavljeni anketi. V tem vprašalniku sem vaš spraševal po tem, kakšen je vaš trenutni cilj. Najbolj pogoste sem vključil v smislu odgovora, imeli pa ste možnost tudi izbrati opcijo “Drugo” in dopisati cilj, katerega ni med odgovori.

Rezultati so pričakovani, saj se mi je že prej zdelo, da je cilj večine ljudi še vedno izgubiti odvečno maščobo. To se je izkazalo tudi v anketi, poleg tega, pa vas je nekaj napisalo tudi druge cilje, nad katerimi pa sem rahlo presenečen. Seveda pa bloga ne obiskujejo samo fitneserji, ampak verjetno tudi drugi športniki, zato težko rečem, če je osebi, ki ji je važen športni dosežek, le-ta pomemben pri dvigovanju uteži.

Pa kar pojdimo na bistvo in razglasitev rezultatov …

Izgubiti odvečno maščobo –> 38,5%
Pridobiti mišično maso –> 23,1%
Pridobiti tekaško kondicijo –> 30,8%
Izboljšati obvladovanje lastne telesne teže –> 15,4%
Izboljšati splošno počutje –> 15,4%
Drugo –> 23,1%

Pri zadnjem odgovoru so bralci, ki svojega cilja niso našli pod navedenimi odgovori, dopisali: trenirati za veselje, biti čim močnejši, izboljšati športni dosežek.

Kot vidite, veliko ljudi je kondicijsko usmerjenih, kar me zelo veseli, upam pa, da kdo izmed njih poleg teka, dviguje tudi uteži, lastno težo, itd.

Naslednja anketa bo na vrsti danes ali najkasneje jutri.

!!!OPOZORILO!!!ankete se bodo VEDNO pojavljale kot prva (na vrhu) objava bloga, da bodo tako bolj pregledne, sicer tisti, ki blog obiščejo bolj poredko, sploh ne vedo, da je bila anketa zastavljena. Glede na to, da bo anketno vprašanje vselej na vrhu, morate pod prvo objavo pogledat, če sem dodal kakšen nov prispevek.

Števec (trenutnih) obiskovalcev

Kdor moj blog bolj podrobno spremlja in to dela že dlje časa, je opazil, da se v meniju na desni strani bloga, po novem nahajata dva števca. Eden je namenjen prikazovanju trenutnega števila obiskovalcev, drugi (zgornji) pa kaže skupno število vseh obiskov, ki so bili opravljeni na moji strani.

Števec, ki prikazuje skupno število obiskov, zabeleži enkraten obisk enega obiskovalca, kar pomeni, da številka, ki je prikazana, kaže število različnih obiskovalcev. Moj obisk se ne šteje. Nad tem števcem je tudi napisano, kdaj je bil dodan na blog, zato lahko tako jaz, kot tudi vi, spremljate, koliko ljudi je od včeraj (8. december) že bilo tukaj.

Rezultati ankete "maksimalno število sklec"

Rečem lahko, da sem zelo presenečen nad rezultati. Nisem pričakoval takšnega končnega izida, in po rezultatih sodeč, je kar nekaj mojih bralcev v dobri formi kar se tiče samih sklec. Seveda, število je odvisno tudi od tega, kaj je za nekoga pravilna izvedba, kako hitro vajo izvaja tako v koncentrični kot ekscentrični fazi itd. Ker ni možno, v anketi rezultati niso ločeni na moške in ženske, zato težko rečem koliko sklec v povprečju naredijo ženske.

Čestitam vsem, ki sploh uspete naredi nad 10 sklec – znano je, da ogromno ljudi ne naredi niti ene sklece, naj pa vam bo to v spodbudo, da boste dosegli višjo številko. Ni težko, samo vedeti moraš kako trenirat, ter predvsem zakaj bi se takega treninga sploh lotili. Posebej pa čestitam tistim, ki vam uspe naredi 70 sklec ali več. Spodaj imate na levi strani napisan odgovor, na desni pa odstotke, koliko glasovalcev izmed vseh je uspelo naredit določeno število sklec. Jutri pričakujte novo anketo.

Manj kot 10 –> 0,0%
10 – 30 –> 27,3%
31 – 50 –> 27,3%

51 – 70 –> 18,2%
71 – 90 –> 18,2%
91 – 100 –> 9,1%
Več kot 100  –> 0,0%

!!!OPOZORILO!!!ankete se bodo VEDNO pojavljale kot prva (na vrhu) objava bloga, da bodo tako bolj pregledne, sicer tisti, ki blog obiščejo bolj poredko, sploh ne vedo, da je bila anketa zastavljena. Glede na to, da bo anketno vprašanje vselej na vrhu, moratepod prvo objavo pogledat, če sem dodal kakšen nov prispevek.

Statistika za mesec oktober

Čas hitro mineva, in že je na vrsti nekaj statističnih podatkov za ta mesec.

S treningi z utežmi sem začel že na začetku meseca, zato večje število kot sem jih nabral, jih ne morem, saj treniram z utežmi “le” trikrat tedensko. V času rehabilitacije sem izvajal trening z več ponovitvami in več vajami, posledično je količina dvignjenih bremen iz celotnega meseca veliko večja kot je bila kdajkoli prej. Ker pa je bolečina vsaj približno minila (čeprav še vedno ni okej), sem že začel z mojim prejšnjim načinom treniranja, s čimer na trening dvignem manj kilogramov, kar pa ne pomeni, da je zadeva manj učinkovita. Samo treba je vedeti KAJ, ZAKAJ in KAKO trenirati, da se svojemu cilju čim bolj približamo oziroma ga dosežemo. V primerjavi z mesecem septembrom, sem z utežmi treniral skoraj 4h več.

Prejšnji mesec treningov z lastno težo nisem imel, ta mesec sem imel 2, plus še 2 treninga maksimalnih ponovitev, česar v poročilih ne pišem, ker nekako ni nič posebnega. Ker z lastno težo ne treniram več tako, da bi naredil čim več ponovitev na en trening, je skupno število sklec in zgibov veliko manjše kot prejšnje mesece. Od sedaj naprej raje izvajam težje variacije vaj, zaradi česar je število ponovitev manjše. Nekako ne vidim več smisla, da bi “nabijal” ponovitve v višave. S funkcionalnim treningom sem pričel šele v drugi polovici meseca, zato tudi ni toliko treningov kot bi jih sicer imel.

Število kondicijskih treningov sem imel 5. Ker treniram enkrat tedensko, bi pričakovali en trening manj, vendar sem enkrat tekel tudi na tešče, kar vseeno štejem pod kondicijski trening. Do sedaj sem naredil največ tekaških kilometrov ravno v tem mesecu, vendar le kot posamični trening, saj v fitnesu ob začetku še nisem tekel, zato je tista kilometrina dosežena v fitnesu manjša. O samem skupnem času ni kaj povedat, ker bodo pozimi časi gotovo slabši zaradi mraza, samih pogojev za tek, odvečne teže, ki jo nosim z oblačili itd.

V naslednjem mesecu kar se tiče treningov ne bom spreminjal ničesar, ker mi tako popolnoma ustreza. Vse bo ostalo enako, z izjemo manjših sprememb, ki jih uveljavljam čez čas.

Statistika za mesec oktober

Število treningov z utežmi: 13
Skupna količina dvignjenih kilogramov v fitnesu: 231.181kg
Skupna dolžina treningov z utežmi*: 11h 04min

Število tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 5
Skupna dolžina tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 61,4km (eni intervali)+ 27km v fitnesu
Skupen čas tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 5h 03min

Število treningov z lastno težo: 2 + 2 treningov max. ponovitev
Skupno število zgibov s treningov (tudi treningov max. ponovitev):  547
Skupno število sklec s treningov (tudi treningov max. ponovitev):  1365
Skupna dolžina treningov z lastno težo (tudi treningov max. ponovitev): 3h 16min

Opombe:

* tukaj so v čas všteti tudi vsi teki in ostalo kar sem delal v sklopu treninga z utežmi

Rezultati ankete "pomoč bloga pri napredku in cilju"

Včeraj je minilo en mesec odkar sem zastavil novo anketno vprašanje, zato sedaj sledi kratka analiza in komentar, v naslednjem prispevku pa še nova anketa.

Spraševal sem vas, koliko vam je blog pomagal pri napredku in dosegi zastavljenega cilja. Rezultati so zelo različni, iz njih s vidi, da blog berejo tisti, ki nekaj o zadevi že vejo, kot tudi popolni začetniki, ki so kar nekaj novih stvari izvedeli preko mojih člankov in drugih prispevkov.

16,7% jih meni, da jim blog ni nič pomagal, kar pomeni, da niso začetniki ampak imajo pokrito vsaj osnovo fitnesa in oblikovanja telesa. 33,3% jih je označilo odgovor “malo”, 16,7% “srednje”. Za “veliko” jih ni bilo nič, za “ogromno” pa 33,3%, kar pomeni, da po večini blog berejo tisti, ki iščejo osnovno znanje.

V bistvu sem takšne rezultate kar pričakoval, in sem tudi vesel, da pri anketah sodelujete, ker tako vsaj vem, kako uspešen sem s svoji blogom in kolikim vsebina tudi pomaga.

!!!OPOZORILO!!!: ankete se bodo VEDNO pojavljale kot prva (na vrhu) objava bloga, da bodo tako bolj pregledne, sicer tisti, ki blog obiščejo bolj poredko, sploh ne vedo, da je bila anketa zastavljena. Glede na to, da bo anketno vprašanje vselej na vrhu, morate pod prvo objavo pogledat, če sem dodal kakšen nov prispevek.

Statistika za mesec september

V primerjavi s prejšnjima dvema mesecema, katerih treninge sem tudi napisal kot statistiko, je ta mesec veliko bolj skop s številkami, tudi na splošno je bil veliko slabši kot bi lahko bil. Ustavila me je poškodba, zato sem začel s treningi v zadnji četrtini meseca. Treningov je bilo veliko manj, seveda tako tistih z utežmi kot tudi tekaških, funkcionalnih,… Mislim, da je tudi nesmiselno karkoli analizirat, ker je že na daleč vidno, da ta mesec ni bil kaj prida, zato pa upam, da bo oktober boljši. Enkrat v naslednjem mesecu (odvisno od stanja poškodbe) želim spremenit trening iz sedanjega na tistega, katere sem imel pred poškodbo, če mi bo to uspelo pa bom seveda sporočil. Edino kar lahko povem je, da sem kljub le nekaj treningov v fitnesu dvignil kar veliko skupno težo, predvsem gre to na račun večjega števila vaj in ponovitev v primerjavi s treningom, ki ga imam sicer.

Statistika za mesec september

Število treningov z utežmi: 6
Skupna količina dvignjenih kilogramov v fitnesu: 140.848kg
Skupna dolžina treningov z utežmi: 6h 24min

Število tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 2
Skupna dolžina tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 28,4km
Skupen čas tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 2h 22min

Število kolesarjenj: 1
Skupna dolžina kolesarjenj: 30,3km
Skupen čas kolesarjenj: 1h 56min

Število treningov z lastno težo: /
Skupno število zgibov s treningov: /
Skupno število sklec s treningov: /
Skupna dolžina treningov z lastno težo: /

Rezultati ankete "ocena vsebine bloga"

Pred točno mesecem dni sem objavil prvo anketo, katere cilj je bil, da ugotovim, kako zadovoljni ste z vsebino na mojem blogu. Nekateri ste takšnega mnenja, drugi pač drugačnega, tako je vedno, vseeno pa sem vesel z izidom ankete.

55,6% vas je vsebino ocenilo s 5 (odlično), kar je tudi najvišja ocena. 22,2% vas je glasovalo za 4 (zelo dobro), prav toliko odstotkov pa vas meni, da si vsebina zasluži oceno 3 (dobro). Kaj to pomeni? To pomeni, da mi, kot kaže, vsebine ni treba popolnoma nič spreminjat, ker ste v večini z njo zadovoljni. To me zelo veseli, ker se trudim naredit blog čim boljši, čim bolj pregleden ter zanimiv za branje. Hvala vsem za glasove!

Kasneje bom objavil novo anketo, ki se bo prav tako nanašala na blog.

!!!OPOZORILO!!!: ankete se bodo VEDNO pojavljale kot prva (na vrhu) objava bloga, da bodo tako bolj pregledne, sicer tisti, ki blog obiščejo bolj poredko, sploh ne vedo, da je bila anketa zastavljena. Glede na to, da bo anketno vprašanje vselej na vrhu, morate pod prvo objavo pogledat, če sem dodal na blog kakšen nov prispevek.

Statistika za mesec julij

Odločil sem se, da vam za mesec julij postrežem z nekaj številkami z različnih treningov. Mogoče bo to komu celo za motivacijo ali pa pač le en podatek več o mojih treningih. Zakaj sem se odločil ravno za julij? V bistvu sploh ni razloga. Prvič sem dobil tudi podatek o tem, za koliko kilogramov sem ta mesec “prekvihtal” uteži v fitnesu, pa sem to želel deliti z vami :) . Če se bo stvar obnesla, bom statistične podatke poročal vsak konec meseca. Kakšni bodo je pa popolnoma odvisno od časa za trening, počutja ter seveda še kakšne ostale stvari. Za treninge z lastno težo bom pisal samo število sklec in zgibov, čeprav sem delal tudi ostalo, saj sta to dve osnovni vaji, ki sta tudi eni izmed najbolj pomembnih. Seveda pa ne bom pisal vseh podatkov katere lahko z različnih treningov dobimo, ampak samo glavne zadeve. V statistiki niso upoštevane različne razmere, predvsem kar se tiče teka, kjer nisem vedno tekel na čas, velikokrat sem tekel v 6% ali več klanec, tekel sem tudi takoj po treningu, zato tudi čas jemljite kot le en podatek več. Treninga na spinnerju v statistiki ni. Prav tako pa poleg ni vštet še 5km dolg tek, katerega sem imel skupaj s prijateljem na njegovem treningu. Skratka, v statistiki se bodo vedno pojavljali samo podatki, ki so znotraj mojih treningov, vse ostalo, kar delam sproti in izven tega, tukaj ne bo.

Statistika za mesec julij

Število treningov z utežmi: 13
Skupna količina dvignjenih kilogramov v fitnesu: 112.333kg
Skupna dolžina treningov z utežmi*: 11h 55min

Število tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 3
Skupna dolžina tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 42,9km + 27km v fitnesu
Skupen čas tekov (samo v sklopu kondicijskih treningov): 3h 27min

Število treningov z lastno težo: 5
Skupno število zgibov s treningov: 1485 + 390 v fitnesu
Skupno število sklec s treningov: 4512 + 650 v fitnesu
Skupna dolžina treningov z lastno težo: 7h 52min

Opombe:

* tukaj so v čas všteti tudi vsi teki in ostalo kar sem delal v sklopu treninga z utežmi